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Bouddha
Bouddha

Durée de la séance 1h

Mardi - Mercredi  18h30 - - Vendredi  19h00 

Sur rendez-vous

Séance effectuée pour 4 à 7 personnes

Présentation : méditante depuis plus de 15 ans, j'ai acquis une formation me permettant de partager avec vous des moments de bien-être. La méditation est une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée soit sur un certain objet, au niveau de la pensée, des émotions, du corps cherchant à produire une paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés, l'apaisement progressif du mental ou encore une simple relaxation.

 

Accessoires à prévoir :

- 1 Zafu (coussin de méditation)

- 1 tapis 

- 1 serviette

- 1 plaid

- 1 bouteille d'eau

- vêtements amples et confortables

Mise à disposition :

- 3 Zafus et 2 chaises.

Pour les personnes ne pouvant pas méditer sur un zafu il est possible de s'installer sur une chaise avec un coussin. 

Le tapis est nécessaire pour l'échauffement, les étirements au sol et y déposer le zafu sur votre serviette.

Le plaid permet de ne pas avoir froid pendant la méditation.

Vos vêtements doivent être amples permettant une bonne respiration.

                                               🌺

Déroulement de la séance

Installez-vous tranquillement.

- La séance commence par un échauffement au sol afin de détendre les jambes, le dos (10mn).

- Puis vous vous installez confortablement sur le zafu ou la chaise pour débuter avec 10mn de respiration profonde. Une pause de 5mn entre les 2 séries de méditations vous sera proposée (je vous apporterai les explications avant de commencer).

- Nous pratiquerons 2 méditations différentes afin que vous puissiez les découvrir et savoir celle qui vous convient le mieux. Certaines positions de mains vous seront enseignées pour que vous adoptiez celle qui vous correspond.

- Chaque séance vous apportera un bien-être où corps et esprit ne feront qu'un. 🦋

- Quelques bienfaits : RELAXATION, RESPIRATION, HARMONISATION, FAVORISE L'ATTENTION, DIMINUE LE STRESS et l'ANXIETE en activant les sentiments positifs, RENFORCE LE SYSTEME IMMUNITAIRE et la BONNE HUMEUR, permet l'ALIGNEMENT DES CHAKRAS, la CONNEXION à l'énergie universelle...

Sable blanc et pierre
Symbole Om sur la plage

Remerciements

Pour le bon déroulement des séances et pour le respect de chacun, il est demandé :

-d'arriver 10mn avant le début de la séance,

-de mettre votre portable en mode avion,

-de prendre vos précautions avant afin de ne pas interrompre votre méditation et ainsi respecter celle des autres personnes,

- de ne pas discuter pendant la séance,

Règlement :

-Merci de prévoir l'appoint de 7€ en espèces qui sera à régler avant chaque cours.

-Prévenir au moins 2 h à l'avance si désistement.

     Je vous remercie pour votre compréhension        🙏 Au plaisir de partager un moment avec vous 🙏

Méditation

un moment de détente, de reconnexion.

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